squats kniebuigingen voor iedereen

Squats
Squatten is 1 van de zwaarste oefeneningen die er is. Maar het is wel een heel goede en intense oefening, want door te squatten spreek je een aantal grote spiergroepen aan. Met name de benen, onderrug en buikspieren. In het volgende instructie video's laat ik zien hoe eenvoudig het uit te voeren is voor de absolute beginner.

http://www.youtube.com/watch?v=R_1d0Q0FHyg
zijaanzicht

http://www.youtube.com/watch?v=v5LYpiDkOFE
vooraanzicht